Gaya Hidup

Tips Terhindar Dari Kantuk Saat Berkendara

ENERGIBANGSA.ID – Di samping memilih kendaraan umum, banyak keluarga yang memutuskan untuk mudik menggunakan kendaraan pribadi.

Selain bisa lebih nyaman, penggunaan mobil pribadi juga bisa menekan anggaran perjalanan.

Namun, kekurangannya yakni berada di pihak supir yang berpotensi mengantuk saat mengemudi.

Terlebih jika terjadi kemacetan, pengemudi jadi mudah dilanda rasa lelah dan mengantuk.

Mengantuk saat mengemudi bisa sangat berbahaya bahkan bisa mengancam keselamatan jiwa.

Oleh karena itu, kita harus tahu cara menghilangkan ngantuk saat mengemudi.

1. Basuh Muka dengan Air Dingin

Mencuci muka dengan air dingin bisa menghilangkan kantuk saat puasa di perjalanan mudik.

Air yang dingin dapat memberikan efek menyegarkan.

2. Pemanasan Tubuh

Lakukan peregangan badan atau pemanasan agar tubuh tidak kaku.

Istirahatlah di rest area agar bisa melakukan olahraga peregangan.

Pada rest area pengemudi juga dapat menggunakan air di toilet umum atau membeli air mineral kemasan yang dingin untuk membasuh muka.

3. Perhatikan Suhu AC Mobil

Menyetir mobil dengan suhu AC terlalu dingin akan membuat pembuluh darah di tubuh kita menyempit.

Alhasil, aliran oksigen darah ke otak berkurang sehingga membuat mudah mengantuk.

4. Ajak Orang Lain

Sebaiknya kita tidak berkendara sendiri, terutama jika harus menempuh perjalanan panjang.

Dengan adanya teman, dia bisa menggantikan pengemudi saat merasa ngantuk atau bisa menemani pengemudi sepanjang jalan, dengan mengobrol bersama.

5. Tidur Sebentar

Tidak ada yang lebih baik dari beristirahat sejenak, bahkan untuk beberapa menit saja.

Sebelum melakukan perjalanan, luangkan waktu setidaknya selama 15 hingga 30 menit untuk tidur.

Menurut sebuah studi, tidur siang singkat bisa membuat kita merasa segar dan waspada.

Selain itu, National Sleep Association menyarankan kita untuk tidur siang sebelum mengemudi karena dapat memberikan banyak manfaat bagi kondisi mental kita selama mengemudi.

6. Putar Lagu Favorit

Memutar beberapa musik favorit dapat membantu fokus dan tetap waspada.

Mainkan beberapa lagu yang diketahui liriknya sehingga pengemudi bisa ikut bernyanyi.

Atau putar lagu yang energik agar bisa lebih bersemangat dan segar.

7. Hindari Bepergian Tengah Malam

Waktu antara tengah malam dan dini hari adalah saat bagi tubuh kita untuk tidur.

Hal ini menjadi waktu yang paling berbahaya untuk mengemudi.

Jika kita tidak dapat menghindari mengemudi di malam hari, setidaknya cobalah untuk membagi perjalanan menjadi dua bagian dan bermalamlah di hotel terlebih dahulu.

Itu dia tips mencegah kantuk saat berkendara. Silahkan mencoba!

Related Articles

Back to top button