fbpx
Ragam Bangsa

Mitos Makan Kacang Bikin Jerawatan, Bener Gak Sih?

ENERGIBANGSA.ID—Salah satu mitos di masyarakat yang menyebut makan kacang dapat menyebabkan jerawat muncul di wajah.

Makanya, banyak perempuan menghindari makan kacang agar terhindar dari  jerawatan. Betul gak sih makan kacang bisa bikin jerawat di wajah?

Hingga kini, hubungan antara makanan yang dimakan dan timbulnya jerawat masih belum jelas. Beberapa studi puluhan tahun menunjukkan bahwa ada kemungkinan kaitan antara keduanya.

Karena hormon androgen

Jerawat pada wajah tumbuh karena kondisi hormon androgen. Hormon ini akan aktif pada saat remaja. Kepekaan kulit terhadap hormon ditambah dengan bakteri pada kulit dan asam lemak di dalam kelenjar minyak membuat jerawat tumbuh.

Selain itu, ada hal-hal lain yang memacu timbulnya jerawat, seperti naik turunnya hormon ketika perempuan saat haid, menyentuh atau memencet jerawat, hingga menggunakan helm yang rapat.

Makanan dengan indeks glikemik tinggi akan meningkatkan kadar hormon insulin. Kadar ini yang terus bertambah akan meningkatkan kadar hormon androgen.

Hormon androgen inilah akan mendorong produksi sebum atau minyak. Produksi minyak yang berlebih akan meningkatkan kemungkinan terjadinya jerawat.

Mengenai mitos makan kacang menyebabkan jerawat, para ahli masih berbeda pendapat akan hal itu.

Penelitian yang dilakukan American Academy of Dermatology dan ‘the Journal of American Medical Association’ menunjukkan bahwa kacang tidak menimbulkan jerawat.

Mitos kacang bikin jerawatan muncul karena kacang-kacangan mengandung lemak. Padahal, lemak yang paling banyak terkandung dalam kacang merupakan lemak tak jenuh. Lemak tak jenuh merupakan jenis lemak baik yang justru punya manfaat baik buat kesehatan.

Kacang yang digoreng kemungkinan menyebabkan jerawat

Akan tetapi, kacang-kacangan yang diolah dengan cara digoreng mengandung kadar lemak jenuh tinggi. Itu disebabkan minyak yang digunakan untuk menggoreng mengandung lemak jenuh.

Oleh karena itu, mengonsumsi gorengan, termasuk kacang goreng, dalam jumlah berlebihan memang bisa memicu masalah pada kulit seperti jerawat.

Bisa dikatakan, bukan kacang yang memicu masalah kulit, melainkan kandungan lemak jahat yang didapat dari minyak goreng.

Jadi solusinya, bila kamu suka makan kacang tapi tak mau jerawatan, pilih kacang-kacangan yang dipanggang, bukan digoreng. (Nicola/EB)

Related Articles

Back to top button