Olahraga

Mau Yoga? Apa Saja Peralatan yang Dibutuhkan?

ENERGIBANGSA.ID – Yoga saat ini menjadi salah satu jenis olahraga yang banyak digemari berbagai kalangan.

Di samping tidak membutuhkan banyak peralatan, yoga juga memiliki gerakan yang tergolong santai sehingga bisa dilakukan seluruh kalangan.

Olahraga yang satu ini bisa kamu lakukan baik di studio yoga ataupun di rumah.

Bila ingin melakukan latihan yoga di rumah tentunya kamu harus menyiapkan beberapa peralatan yoga agar membantu memaksimalkan gerakan yoga.

Lantas, apa saja peralatan yoga yang dibutuhkan? Simak penjelasannya di bawah ini.

 

Peralatan yang Biasa Digunakan Saat Yoga

Untuk melakukan yoga di rumah kamu harus menyiapkan beberapa peralatan yoga.

Dengan adanya peralatan yoga yang lengkap di rumah diharapkan dapat membantu memaksimalkan gerakan yoga dan membuatmu semakin bersemangat untuk berolahraga di rumah.

 Ini dia peralatan yoga yang wajib ada untuk menemani kamu yoga di rumah.

1. Matras  Yoga

Sumber : productnation

Matras yoga berfungsi untuk melindungi tubuh dari permukaan lantai agar saat latihan badan kamu tidak kesakitan & memar, dan juga sebagai alas agar tidak licin saat melakukan gerakan. 

Pilihlah matras berkualitas baik. Kualitas matras yoga pertama yang harus kamu perhatikan, yakni bahan dasarnya.

Pilihlah bahan dasar matras yang mudah menyerap keringat, tidak licin, kuat dan tahan lama.

Menggunakan matras yoga yang licin akan menyulitkan kamu dalam melakukan gerakan yoga. Hal ini sangat berbahaya yang dapat membuat kamu mengalami cedera saat latihan.

Kualitas matras kedua, yaitu ketebalannya. Pastikan kamu memilih matras yang tebal dan tidak terlalu tipis.

Biasanya ketebalan matras yang baik yaitu dari 5mm ke atas untuk digunakan sehari – hari.

2. Handuk Yoga

Sumber : Rukita

Handuk sebagai salah satu peralatan yoga yang wajib kamu punya karena saat melakukan latihan yoga.

Pastinya kamu akan mengeluarkan banyak keringat dan akan bercucuran ke matras yoga.

Hal ini akan berbahaya karena keringat yang jatuh ke matras akan membuat matras menjadi basah dan licin sehingga menyebabkan kamu tergelincir. 

Selain itu, matras yoga yang tidak menggunakan yoga towel akan lebih mudah kotor. Apalagi jika kondisi kaki kamu kotor karena berkeringat akan membuat matras yoga menjadi menghitam.

3. Blok Yoga

Sumber : fisioterapimoviento

Bagi kamu yang masih pemula, kamu memerlukan peralatan yoga tambahan seperti blok yoga.

Pastinya banyak gerakan yoga yang masih terasa sulit untuk kamu lakukan atau badan kamu masih belum lentur untuk mencapai permukaan matras. 

Nah, kamu memerlukan blok yoga untuk membantu gerakan atau pose – pose yoga yang sulit kamu kuasai.

Pastikan memilih blok yoga yang berat karena semakin berat blok yoga yang kamu gunakan maka semakin stabil blok itu membantu kamu melakukan gerakan yoga.

4. Yoga Strap

Sumber : iMore

Selain dari blok yoga, kamu juga memerlukan peralatan yoga tambahan seperti yoga strap.

Untuk kamu yang masih kurang lentur atau fleksibel dalam melakukan beberapa gerakan yoga strap ini sangat bagus untuk membantu menyempurnakan postur gerakan kamu. 

Misalnya tangan kamu masih belum sampai untuk menggapai ujung kaki, nah tugas yoga strap ini membantu kamu untuk menggapai ujung kaki dengan menggunakan alat bantu ini.

Jika kamu melakukan gerakan rutin ini tubuh akan menjadi lebih lentur atau fleksibel sehingga tangan kamu nantinya akan berhasil menggapai ujung kaki.

5. Gym Ball dan Yoga Wheel

Sumber : arigym / Pinterest

Gym ball dan yoga wheel merupakan peralatan yoga berbentuk lingkaran yang dapat membantu meregangkan otot tulang belakang, meredakan nyeri pinggang dan membantu melenturkan tubuh. 

Bagi kamu yang sering mengalami nyeri pinggang dan otot tegang alat ini wajib kamu punya sebagai peralatan yoga tambahan di rumah sehingga meringankan pegal – pegal karena rutinitas pekerjaan. 

Apalagi gym ball adalah alat sangat baik untuk kamu melakukan prenatal yoga bagi ibu hamil agar tubuh lebih kuat dan membantu bumil mempermudah proses persalinan nanti.

 

Itu dia peralatan yoga yang dibutuhkan untuk menemani kamu berlatih yoga, terutama saat di rumah.

Bila dirasa berat, peralatan tambahan lain bila tidak ada juga tidak papa.

Akantetapi peralatan inti yang wajib ada untuk berlatih yoga, yaitu matras, ya!

Related Articles

Back to top button