fbpx
Kesehatan

Lakukan Cara Ini Saat Perasaanmu Sedang Tidak Baik-Baik Saja

ENERGIBANGSA.ID –  Perasaan erat kaitan dengan unsur kejiwaan yang dimiliki oleh setiap individu.

Pada hakikatnya, perasaan menjadi suatu elemen dasar di setiap aktivitas manusia yang terjadi sehari-hari.

Di sisi lain, perasaan yang muncul merupakan hasil pengaruh dari tindakan sosial itu sendiri yang menyebabkan adanya reaksi psikologis dan fisiologis seperti gembira, sedih, haru, cinta, marah dan lainnya.

Ketika merasakan hal yang positif tentu akan memicu tindakan yang positif pula.

Namun, apabila perasaan yang muncul adalah perasaan negatif, maka bisa mengacaukan pikiran dan perasaan.

Terkdang, justru bisa berpeluang menimbulkan tindakan merugikan di luar kendali kita.

Dari pada menimbulkan kerugian, kamu bisa mencoba beberapa cara di bawah ini supaya perasaan negatif yang muncul bisa berubah menjadi perasaan positif.

1. Saat Kamu Marah

Jika saat ini kamu sedang merasakan kemarahan di dalam hatimu, robeklah sebuah kertas.

Lakukan Cara Ini Saat Perasaanmu Sedang Tidak Baik-Baik Saja
Sumber : uniklucukerenhebat.blogspot

Dengan merobek sebuah kertas, perlahan perasaan marahmu akan terlepas setelah kamu merobeknya menjadi berkeping-keping.

2. Saat Kamu Putus Asa

Memang ketika segala sesuatu terasa sulit untuk dilakukan, ditambah kamu sering mengalami kegagalan dalam melakukannya bisa membuat kamu merasa putus asa untuk memulai kembali.

Jika berada di situasi ini, cobalah gambar sebuah jalan.

Lakukan Cara Ini Saat Perasaanmu Sedang Tidak Baik-Baik Saja
Sumber : wallpapergos

Setelah menggambar jalan, kamu akan merasakan perasaan yang bebas, sebebas jalan  yang kamu gambarkan.

3. Saat Kamu Bersedih

Kesedihan merupakan suatu perasaan yang wajar terjadi di masing-masing diri orang.

Hal itu bisa terjadi karena dalam kehidupan tidak semua hal bisa berjalan sesuai keinginan kita.

Ketika saat ini kamu sedang merasakan kesedihan, coba ambil selembar kertas lalu gambarlah sebuah pelangi.

Lakukan Cara Ini Saat Perasaanmu Sedang Tidak Baik-Baik Saja
Sumber : gambarku3

Aneka warna yang kamu jadikan sebagai warna pelangi bisa membuatmu merasa lebih bahagia.

4. Saat Pikiran Sedang Buntu

Semua terasa begitu memenuhi pikiran, ada pula yang merasa isi pikirannya berhenti di situ-situ saja.

Ingin melakukan sesuatu, tetapi bingung harus memulainya dari mana. Apabila kamu sedang merasakan kondisi tersebut,artinya pikiran kamu sedang buntu.

Maka, cobalah untuk membuat pola berbentuk spiral.

Lakukan Cara Ini Saat Perasaanmu Sedang Tidak Baik-Baik Saja
Sumber : diazaki.blogspot

Garis yang terus berlanjut akan bisa menginspirasi kamu untuk memiliki semangat agar bisa terus maju ke depan.

5. Saat Kamu Marah Besar

Kekecewaan yang dipendam terus-menerus, suatu waktu bisa pecah menjadi suatu kemarahan yang besar.

Rasanya hati ingin membanting benda A, B dan lainnya, tetapi masih mempertimbangkan bagaimana menggantinya.

Saat marah, dari pada merugikan diri sendiri dan orang sekitar, cobalah menggambar garis sebanyak mungkin.

Lakukan Cara Ini Saat Perasaanmu Sedang Tidak Baik-Baik Saja
Sumber : ganigambar

Pola garis sederhana yang digambarkan akan membuat kamu merasa lebih tenang.

6. Saat Kamu Ingin Mengerti Perasaanmu yang Sesungguhnya

Apakah saat ini kamu tidak mengerti sedang berada dalam perasaan sedih, kecewa, marah atau cemas ? Untuk mengetahui itu, kamu bisa loh mencoba menggambar diri kamu. 

Lakukan Cara Ini Saat Perasaanmu Sedang Tidak Baik-Baik Saja
Sumber : jamiecavanaugh

Tidak perlu harus sempurna, paling tidak setiap garis wajah yang tergambar akan bisa kamu rasakan hingga menemukan perasaanmu yang tersembunyi.

Selamat mencoba!

Related Articles

Back to top button