fbpx
Gaya Hidup

Ini Lho Alasan Variasi Makanan Penting untuk Pertumbuhan Anak!

ENERGIBANGSA.ID (Jakarta) – Maya W Haryono selaku Dokter Gizi, mengungkapkan bahwa jenis makanan yang monoton akan mempengaruhi kesehatan anak dalam jangka Panjang.

Maka, variasi menu makanan jadi salah satu faktor yang penting bagi tumbuh kembang anak.

“Kalau hanya didominasi satu sumber saja, ada risiko kekurangan zat gizi dalam jangka waktu yang lama. Itu sebabnya, butuh varian menu, dan susu bisa menjadi bagian dari gizi seimbang,” ungkap Maya sebagaimana dilansir tim energibangsa.id dari cnnindonesia.com

Risiko lain, lanjut nya, yang mungkin dihadapi anak di masa mendatang bukan saja kekurangan gizi, melainkan juga pertumbuhan tulang hingga kesehatan gigi.

“Jumlah gizi akan kurang kalau makanan yang dimakan itu-itu aja, kayak makannya karbohidrat doang. Nutrisi lain harus dipenuhi juga protein, kalsium, fosfor, vitamin,” tambah Maya.

Makanan dan gizi seimbang terdiri atas makanan pokok seperti sumber karbohidrat, sayur-sayuran, lauk-pauk dan buah-buahan. Jumlahnya pun harus seimbang sesuai angka cakupan gizi.

Kebutuhan gizi masing-masing anak akan berbeda pada setiap usia, oleh karena itu penting bagi orangtua untuk selalu memeriksa angka kebutuhan gizi.

“Periode pertumbuhan anak setiap usia kebutuhannya beda-beda, kita mengkategorikan berdasarkan kelompok umur. Pemenuhan nutrisinya juga beda-beda, tapi tujuannya sama untuk menjaga agar kualitas generasi anak-anak ini menjadi generasi yang sehat,”ucap nya.

Itulah sebabnya, ada baiknya para orang tua dan pengasuh mulai memikirkan variasi menu makanan untuk anak setiap harinya.

Sobat energi bisa memulainya dengan mencari inspirasi menu makanan dan menyusun daftar harian. (dhanti/EB)

Related Articles

Back to top button