fbpx
Gaya HidupKesehatan

Bikin Awet Muda, Ini Rahasia Khasiat Jeruk Nipis!

ENERGIBANGSA.ID (Semarang) – Jeruk nipis merupakan salah satu buah dengan cita rasa asam yang juga sering dijadikan minuman penyegar dahaga. Tak hanya itu, buah yang kerap disebut jeruk pecel ini ternyata juga bisa dijadikan ramuan kesehatan. Jeruk nipis mengandung vitamin C, antioksidan dan beberapa bahan lain yang berguna untuk tingkatkan kesehatan.

Di Indonesia sendiri penggunaan jeruk nipis seringkali diolah menjadi minuman dan dicampur oleh madu agar terasa lebih manis. Kebiasaan ini dilakukan setelah mengkonsumsi jamu pahit.

Baca Juga : Ingin Awet Muda dan Bahagia? Elus Bulu Kucing Saja

Tak dipungkiri juga, jeruk nipis memiliki khasiat yang sangat besar sekali. Berikut adalah beberapa manfaat jeruk nipis pada kesehatan dan kecantikan yang berhasil dihimpun tim energibangsa.id dari beberapa sumber :

1. Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Satu buah jeruk nipis mengandung sekitar 19,5 mg vitamin C. Selain itu jeruk nipis juga mengandung magnesium, fosfor dan kalium serta vitamin A, E dan K yang semuanya bermanfaat untuk menjaga kesehatan dan meningkatkan daya tahan tubuh.

2. Mencegah Kerutan

Manfaat jeruk nipis untuk wajah salah satunya adalah mencegah kerutan. Vitamin C memiliki manfaat lebih dari sekedar melawan flu biasa. Vitamin C juga dapat membantu memproduksi kolagen, protein yang membuat kulit, rambut dan kuku lebih kuat. Kolagen dibutuhkan untuk meningkatkan elastisitas kulit dan menghaluskan kerutan.

Kamu bisa memeras air jeruk nipis dan ditambahkan dengan madu dan air. Racikan ini bisa diminum setiap pagi saat bangun tidur.

3. Kulit Cerah

Jus jeruk nipis mengandung asam sitrat yang digunakan dalam produk perawatan kulit untuk mengupas dan menumbuhkan kulit baru. Setelah mencuci muka dengan pembersih ringan, peras sedikit air jeruk nipis ke dalam piring. Celupkan kapas ke dalam air jeruk nipis dan oleskan sedikit jus langsung pada jerawat. Biarkan jus selama 5-10 menit, kemudian bilas hingga bersih.

4. Sumber Antioksidan yang Baik

Antioksidan adalah senyawa penting yang melindungi sel tubuh dari molekul yang disebut radikal bebas. Dalam jumlah yang tinggi, radikal bebas dapat merusak sel tubuh dan kerusakan ini telah dikaitkan dengan kondisi kronis seperti penyakit jantung, diabetes dan berbagai jenis kanker.

Jeruk nipis mengandung senyawa aktif tinggi yang berfungsi sebagai antioksidan dalam tubuh, termasuk flavonoid, limonoid, kaempferol, quercetin dan asam askorbat.

5. Meningkatkan Penyerapan Zat Besi

Dilansir dalam Healthline, zat besi adalah nutrisi penting yang dibutuhkan untuk membuat sel darah merah dan mengangkut oksigen ke seluruh tubuh. Kadar zat besi yang rendah dalam darah dapat menyebabkan anemia defisiensi besi.

Tanda-tanda anemia defisiensi zat besi termasuk kelelahan, kesulitan bernapas saat berolahraga, pucat dan kulit rambut kering.

Orang yang menjalankan pola makan vegan atau vegetarian berisiko lebih besar mengalami anemia defisiensi besi, karena produk nabati mengandung sejenis zat besi yang tidak terserap dengan baik seperti zat besi dari daging dan produk hewani lainnya.

Baca Juga : Berani Langgar Protokol Kesehatan, Ganjar Sanksi Tegas ASN Jateng

Demikian sobat energi ternyata jeruk nipis yang kita kira hanya berasa masam juga memiliki banyak manfaat juga ya. Nah  barangkali dari artikel ini sobat energi bisa tambah tahu dan memanfaatkan jeruk nipis ya untuk kesehatan kita hehehe semoga bermanfaat.. (buddy/EB)

Related Articles

Back to top button