Kesehatan

Begini Cara Menjaga Kesehatan Mata

ENERGIBANGSA.ID – Mata adalah pusat keindahan dunia, karena tanpa mata apapun jenis keindahan di dunia tak ‘kan mampu dinikmati. Itu sebabnya menjaga kesehatan mata merupakan hal yang sangat penting.

Apalagi untuk anak-anak masa kini yang merupakan generasi digital native, dimana anak-anak tidak bisa lepas dari gadget.

Untuk itu, tim energibangsa.id coba merangkum cara menjaga kesehatan mata. Berikut ulasannya.

optik pandanaran
  • Stimulasi penglihatan anak
    Ada banyak cara yang bisa kita lakukan untuk menstimulasi penglihatan Si Kecil agar dapat berkembang dengan baik. Salah satunya adalah memberikannya mainan yang menarik dengan berbagai bentuk dan warna. Tetap pastikan mainan yang diberikan aman untuk Si Kecil ya.
  • Gunakan kacamata hitam saat di luar ruangan
    Bila akan lama beraktivitas di bawah terik matahari, anak disarankan menggunakan kacamata hitam. Hal ini untuk mencegah dampak negatif paparan sinar matahari langsung pada mata, seperti kerusakan pada kornea dan retina mata. Selain itu, Bunda bisa mencegah Si Kecil beraktivitas di luar ruangan saat sinar matahari sedang sangat terik, yaitu pada pukul 11.00 hingga 15.00
  • Batasi penggunaan gadget
    Saat ini, gadget sudah sulit dipisahkan dari anak. Padahal, penggunaan gadget yang berlebihan dapat memberikan dampak negatif pada mata, seperti mata lelah, gangguan ketajaman penglihatan, dan mata kering. Untuk mencegahnya, Bunda dan Ayah disarankan membatasi penggunaan gadget pada Si Kecil menjadi 1-2 jam per hari. Jelaskan pada Si Kecil mengenai porsi waktu penggunaan gadget, dengan konsep yang mudah dimengerti. Pastikan waktu penggunaan gadget tidak mengganggu kewajiban di sekolah, waktu untuk keluarga, waktu makan, dan waktu tidur anak
  • Konsumsi makanan bergizi
    Sebenarnya konsumsi makanan bergizi untuk menjaga kesehatan mata bisa dilakukan sejak anak masih dalam kandungan. Saat hamil, Bunda disarankan  mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin A dan omega-3, seperti ubi jalar, ikan salmon, wortel, dan bayam. Nah, setelah Si Kecil bisa mengonsumsi beragam makanan selain ASI, Bunda bisa memberikan makanan yang kaya akan antioksidan, vitamin C, vitamin E, zinc, dan omega 3. Termasuk telur, sayuran hijau, kacang-kacangan, dan susu.
  • Rutin memeriksakan kesehatan mata
    Cara lain yang dapat Bunda lakukan adalah rutin memeriksakan kesehatan mata Si Kecil ke dokter mata, yaitu 2 tahun sekali. Hal ini bermanfaat untuk mencegah dan menangani gangguan mata yang mungkin diderita anak. Semakin cepat dideteksi, diharapkan gangguan tersebut dapat cepat diatasi.

Dukung juga kesehatan mata dan fungsi penglihatannya dengan memastikan Si Kecil mendapat istirahat yang cukup.

optik

Umumnya, penglihatan anak sudah berfungsi sepenuhnya setelah usia tujuh tahun. Jika Bunda curiga bahwa Si Kecil mengalami gangguan penglihatan atau jika Bunda memiliki pertanyaan seputar kesehatan mata anak, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter.

Related Articles

Back to top button