Gaya Hidup

5 Olahraga Efektif Penambah Tinggi Badan Anak

ENERGIBANGSA.ID –  Tidak dapat dipungkiri, melihat tumbuh kembang anak yang baik adalah impian setiap orang tua, terlebih mengenai tinggi badan.

Namun bagaimana kalau Bunda melihat buah hati kurang sama tingginya dengan teman-teman sebayanya?

Selagi masih dalam masa pertumbuhan, masih ada kesempatan untuk memperbaikinya.

Bila Bunda ingin, Bunda bisa mengajak anak untuk melakukan kegiatan olahraga yang dapat memicu tinggi badan.

Kira-kira olahraga apa saja yang efektif menambah tinggi badan anak?

1. Berenang

Sumber : hellosehat

Berenang dapat memperkuat tulang belakang dan membantu mencapai bentuk tubuh yang baik.

Inilah yang membuat berenang menjadi salah satu olahraga yang dapat membantu pertumbuhan tinggi badan.

Ketika anak berenang, seluruh otot tubuh akan bergerak karena bergerak di dalam air membutuhkan usaha dan tenaga yang lebih besar dibandingkan bergerak di darat.

Selain itu, saat berenang, tubuh kita bergerak secara mendatar, melawan gravitasi.

Ini artinya dada dan tubuh bagian atas secara tetap akan melakukan peregangan dan pergerakan yang meningkatkan pertumbuhan badan bagian atas.

2. Bergelantung

Sumber : gs.ctrip

Bergelantung di palang yang ada di taman atau di sekolah dapat meluruskan dan memanjangkan tulang belakang.

Olahraga ini sangat baik untuk pertumbuhan tinggi badan anak.

Namun Bunda harus berhati-hati, pastikan palang yang dipakai kuat dan dapat menahan tubuh. 

3. Basket

Dalam olahraga basket, ada banyak kegiatan berlari dan melompat.

Ketika ini rutin dan sering dilakukan, maka pertumbuhan badan anak akan mengalami serangkaian perubahan.

Akan ada banyak aliran darah yang dapat membantu pertumbuhan badan hingga mencapai tinggi maksimal.

4. Bersepeda

Sumber : bandungkita

Bersepeda adalah olahraga yang menyenangkan.

Hampir semua orang suka bersepeda, selain menyehatkan, bersepeda juga dapat membuat badan menjadi lebih tinggi.

Saat mengayuh sepeda, kaki akan banyak bergerak.

Ini dapat meningkatkan aliran darah di lutut dan otot paha yang bisa memancing pertumbuhan tubuh kita.

5. Sepak Bola

Sumber : republikaonline

Olahraga sepak bola membutuhkan banyak sekali gerakan lari yang dapat membantu pertumbuhan tinggi badan.

Ketika anak berlari, otot lutut dan paha akan meregang dan merangsang pertumbuhan secara alami.

Selain berlari, anak juga melakukan banyak lompatan saat menyundul bola, gerakan ke samping untuk menggiring bola, dan menghindari lawan.

Semua gerakan itu dapat membantu tubuh kita menjadi lebih cepat tinggi.

Related Articles

Back to top button