4 Ramuan Alami Peredam Nyeri Saat Menstruasi

ENERGIBANGSA.ID – Merasakan nyeri di perut bagian bawah pada saat menstruasi (haid)  atau dismenore merupakan suatu hal yang cukup mengganggu bagi siapa saja yang mengalaminya.

Tak hanya menyerang perut bagian bawah saja, nyeri ini juga dapat menyerang panggul, pegal-pegal di sekitar tubuh, hingga mudah lelah.

Nyeri saat menstruasi, mengutip dari Verywell Family dan sumber lainnya, biasanya dipengaruhi karena adanya perubahan hormon prostaglandin dalam tubuh wanita.

Hormon ini secara alami terproduksi lebih tinggi saat seorang wanita menginjak usia remaja, maka tak heran mereka sering mengeluhkan nyeri saat menstruasi.

Daripada meminum obat ramuan buatan secara berlebihan, alangkah lebih baiknya jika kita membuat langsung dari bahan alaminya.

1. Teh Kayu Manis

Salah satu bahan yang sering berada di dapur dan memiliki aroma manis ini dapat kamu jadikan ramuan peredam nyeri menstruasi.

Tak hanya itu, kayu manis juga dapat meredam rasa mual, loh.

Caranya mudah sekali, cukup campurkan kayu manis (bubuk atau batangan) secukupnya ke dalam teh yang telah kamu buat.

Lebih baik tak perlu campurkan gula lagi karena kayu manis dapat berperan sebagai pengganti gula.

2. Asam Temulawak

Bahan alami berikutnya yang bisa kamu manfaatkan adalah rimpang temulawak dan asam kawak.

Minuman ini rasanya cukup segar dan sangat nikmat, baik dikonsumsi dingin maupun hangat (bila menstruasi disarankan air hangat).

Bahan yang harus disiapkan diantaranya ; lima keping rimpang temulawak, asam kawak satu butir, gula aren atau jawa dan air sebanyak 100 ml.

Masak semua bahan tersebut hingga mendidih selama 15 menit, lalu saring.

Tambahkan 100 ml air lagi, lalu kamu bisa nikmati sebanyak dua kali sehari.

3. Wedang Jahe

Jahe merupakan bahan rempah paling populer untuk menstabilkan suhu tubuh.

Kamu bisa membuat wedang jahe dengan cara merebus air sebanyak 110 ml, lalu masukan satu ruas jahe ukuran jempol yang sudah digeprek.

Jika sudah, tuang ke dalam gelas dan tambahkan madu. Wedang jahe siap dinikmati.

4. Bawang Putih

Alternatif terakhir yang paling mudah diaplikasikan jika tidak memiliki semua bahan adalah cukup gunakan dua butir bawang putih dan segelas air hangat.

Caranya, kamu bisa kunyah langsung atau menghaluskannya terlebih dahulu, lalu telan.

Setelah itu, minum air hangat. Cobalah ramuan ini sehari dua kali untuk proses penyembuhan yang lebih cepat.

Semoga membantu!